Keşfedilmeyi Bekleyen Spor ... Tenis

 

   Tenis...Ülkemizde henüz tam anlamıyla keşfedilmemiş , hak ettiği değeri bir türlü görememiş milli izleyici olduğumuz spor dalıdır.Futbol egemen bir ülkede yıldızı sönük kalan tenise neden bir şans vermiyoruz?

Bu kadar popüler sporlar varken neden Tenis ?

     Saymaya başlayalım o zaman ;

 * Tenis Saygıdır...
    Tenis sporunda diğer birçok spor türünde göremeyeceğiniz rakibe saygı unsuru vardır.Şansa bir sayı kaybettiğinizde rakipten "Pardon" kelimesini duyabileceğiniz nadir sporlardan biridir.

 * Tenis Centilmenliktir...
    Bir turnuvada olduğunuzu ve turnuvanın sizin için çok önemli olduğunu,rakibinizi kesinlikle yenmeniz gerektiğini düşünün.Böylesine rekabet ortamında dahi maça başlamadan rakibinizi ısıttığınız bir oyundur.Smaç vururken rakibe zarar gelmemesi için daha müsait yere raketi çevireceğiniz bir oyunuzdur.

  * Tenis Gerçek Bir Spordur...
    22 senedir aktif lisanslı futbol,sık sık basketbol,masatenisi gibi sporlarla uğraşan birisi olarak size kesinlikle söyleyebilirim ki tüm vücudunuzu çalıştırabildiğiniz ender sporlardan biridir Tenis.Yarım saat içerisinde bütün bedeniniz sırılsıklam olabilir , yüzlerce kalori yakabilirsiniz.

   *Tenis Keyiftir...
     Centilmenlik , saygı gibi unsurların bir sahada toplandığı sporda tek bir his doruğa çıkar.Keyif...
Aldığınız sayılar kadar rakibinizle dialoglarınızda dahi gülebileceğiniz bir spordur.

    *Tenisin Yaşı Yoktur...
     Her sporun aşağı yukarı belli bir yaş aralığı vardır.Ancak tenisin yoktur.9 yaşında kupa alan bir tenisçi de görebilirsiniz , 70 yaşında kupa alanınıda.Tenis ölene kadar yapılabilen ve her dönemde ayrı keyif alabileceğiniz bir spordur.


   Maalesef ülkemizde doğru bilinen yanlışlar nedeni ile tenis hakettiği değeri göremiyor."Tenis pahalı bir spordur" , "Tenis zor " , " Tenis oynayanı nerden bulacağız" gibi düşünceler emin olun tamamen yanlış.Gelin beraber çürütelim ;

Tenis pahalı değildir ; tercihleriniz pahalıdır.Her spor dalında olduğu gibi ekonomik ya da lüks seçenekleriniz tenistede var. 2000-3000 TL'lik raketler olduğu gibi 50-60 TL'lik raketlerde mevcut.

Tenis oynamak doğru ellerden öğrenildiği sürece çok kolay bir spordur.Vuruş,tutuş,hamle gibi önemli noktalar alanında uzman kişiler tarafından çok kısa sürede kolay bir hale getirilebilir.

Hemen hemen bütün büyük şehirlerde tenise son zamanlarda yatırım yapılmaya başlandı.Bunun belkide en büyük nedeni ülkemizin profesyonel anlamda sadece 3-4 oyuncu ile temsil edilmesi ve sıralamada epey geride olması.Emin olun çevrenizde hiç ummadığınız kadar tenisle ilgilenen ya da bu konuda hevesli kişiler bulabilirsiniz.

Dostluğun,arkadaşlığın,centilmenliğin,saygının ve keyifin bir arada olduğu bu ender spor ülkemizde artık küçük yaşta çocuklarımıza aşılanmalı.Özellikle teknoloji bağımlısı hale gelen yeni jenerasyonumuzda genç nesillerin sosyalleşme ve spor bilinci kazanması konusunda tenis en büyük yardımcınız olacak.

Gelin tüm dertlerinizi bir kenara bırakın,gelin hayatın kargaşasından sıyrılın.Bir set atalım...


Yıllar sonra içimdeki tenis sevdasını hayata geçiren Antalya T&T Tenis Kulübü'ne bu yolda bana ışık oldukları için teşekkür ederim.

Evde Oturarak Para Kazanma Yolları - Freelancer Olarak İş Veren Siteler

 

 Gün geçmiyor ki güzel ülkemin güzel insanları para kazanmak için yeni yollar aramasın.
Bizde bu çabalaranıza duyarsız kalamadık ve yardımcı olabilecek bir yazı hazırladık.


Nedir bu "Freelancer" muhabbeti ?

   Freelancer tarzı çalışma sistemi özellikle teknolojinin ilerlemesiyle günümüzde çok yaygın olarak tercih edilen bir sistemdir.Tam çevirisi "Serbest Yazıcı" olan freelancer sistemi , ister bir ek gelir kapısı isterseniz de tam bir geçim kaynağı olabilir.Temel amacı basit , işe gitme iş sana gelsin....
Ama tabi bu deyim olarak kullanılan şekliyle iyi bir çalışan olursan işverenler seni bulur anlamında değil , tam anlamıyla akla ilk gelen anlamıdır.Yani herhangi bir ofis , çalışma saati , sakal traşı  olma zorunluluğu vs. daha birçok kurum gerekliliklerinden muafsınız.Canınız ne zaman ve nerede çalışmak isterseniz o zaman çalışırsınız.Freelancer olmak için bir yeteneğiniz olması gerekmektedir.
Mesela yabancı dil seviyeniz çok iyi ise basit çeviri işleri alabilirsiniz ya da çok etkili bir yazım diline sahipseniz ücretli web site içeriği satabilirsiniz.Hatta malzemelerinizi işverenden temin edip el sabunları , tesbihler vb gibi daha birçok el işi ile ayda 2000TL kazanabilirsiniz.

   Ancak tahmin edeceğiniz üzere kulağa hoş gelmesinden kaynaklandığı gibi piyasada milyonlarca freelancer var.Bu milyonların içinden sizi parlatacak bir farkınız olması gerekiyor.Verilen işleri en kısa sürede yapmak , piyasadan daha ucuza yapmak ya da en parlatıcı görevde olanı verilen işi çok çok iyi yapmak sizi parlatacak unsurlardan biridir.Genelde bu tarz iş verenler iş arama siteleri dışında sadece freelancer topluluğu olarak kullanılan sitelerden işçilere ulaşıyor.Gelin bu sitelere bir göz atalım;

Bionluk.com

Bionluk.com freelancer sitelere arasında en çok bilinenlerden biri.Bionlukta freelancer olarak çalışabileceğiniz alanlar o kadar fazla ki zamanla ben aslında ne kadar çok şey yapabiliyormuşum hissine kapılmanız çok normal.Ancak burada dikkat etmeniz gereken nokta , her işi yapmak değil yaptığı işin hakkını vermek sizin daha çok tercih edilmenizi sağlayacaktır.
Yapacağınız işler adından da belli olacağı üzere 10 TL ve katları olacak şekilde değerlenmektedir.Yaptığınız işler satın alındıkça , ilgili kategoride işiniz en üst sıralara tırmanacaktır.

SadeceOn.com

Bionluk.com ile işleyiş açısından çok benzer bir site.SadeceOn.com'da profil işlemlerinizi tamamladıktan sonra , yapabileceğiniz her işi yetenek olarak kaydetmeniz ve fiyatlamanız gerekmektedir.Örneğin "Ben sizin için şiirler yazabilirim" adlı bir yetenek oluşturduğuzda , bu şiiri kaç günde bitirebileceğiniz , fiyatlandırmanın neye göre artabileceği ve işverenden istenecek bilgiler gibi birçok alanı eksiksiz doldurup onaydan geçirdikten sonra ilanlarınız yayınlanmaya başlamaktadır.Onay aşaması ince elenip sık dokunan bir aşama olması nedeni ile yetenek eklerken tüm alanları eksiksiz ve özgün doldurmanız , sayısız red yemenizi engelleyecektir.Yine SadeceOn.com 'da da işlerin değeri 10 ve katları olarak fiyatlandırılmaktadır.

Yazkazan.net

Yazkazan.net , bionluk ve sadeceon sitelerinden farklı olarak sadece yazı yazarak kazanma imkanı sunuyor.Eğer kaleminize,gramerinize ve dil bilginize güveniyorsanız kendinize çok güzel bir ek gelir yaratabilirsiniz.Sitenin işleyişi şu şekilde ; profilinizi açtıktan sonra , konuları listeleyip yazmak istediğiniz işi alırsınız.Verilen süre içerisinde , o konuya ait istenilen kelime saysı , anahtar kelimeleri kullanarak özgün ve kaliteli bir yazı yazarsınız.Yazınız tamamlandıktan sonra onay sürecine gönderirsiniz.Eğer onaylanırsa ücret anında profil bakiyenize aktarılır.Yazkazan.net'in tek olumsuz tarafı minimum para çekim talebi 200TL ve üzerinde yapılabiliyor.Ücretlendirme kelime bazlı olup 150 Kelime 1,25 TL 250 Kelime 2 TL aralıklarında seyrediyor.Yazılarınız onaylama ekibi tarafından beğenilip onaylandıkça daha fazla kelimelik ve daha fazla ücret veren yazıların kilitlerini açabiliyorsunuz.

Uzmankirala.com

Uzmankirala.com genel olarak yazılım , grafik gibi proje bazlı freelancerlara ve iş verenlere imkanlar sunmakta.Eğer bu tarz konularda kendinize ve projelerinize güveniyorsanız , uzman üyeliği oluşturabilirsiniz.Siteye giren işverenler aradıkları uzmanları, uzmanlık dalına göre arattırıp seçebilir ve işi ona verebilirler.


R10.net

R10.net , eskilerinde çok iyi bileceği gibi bir forum sitesi.Yukarıda sitelerden farklı bir yapıya sahip olan sitede ister kullanıcıların oluşturduğu işlere talip olabilir , isterseniz yetenekli olduğunuz bir konuda iş oluşturabilirsiniz.Ödemeler ve tahsilatlar site üzerinden yapılmamaktadır.Bunun yerine alıcı ve satıcı birebir kontak kurarak işi yürütürler.Yani R10 sadece alıcı ve satıcıyı buluşturma görevini üstlenmektedir.

   Evde oturarak para kazanmak kulağa ne kadar hoş gelsede sanıldığı kadar kolay değildir.Özellikle yaptığınız işlerin geri dönüşlerinin iyi olması sizi tercih edilebilir yapacaktır.Günümüzde sosyal medya üzerinden,özellikle Pinterest,Instagram gibi ağlardan dahi freelancer çalışmak mümkündür.
Eğer sizde herhangi bir konuda kendinize güveniyorsanız denemekten çekinmeyin.Biraz özveri ve sabırla piyasanın en çok tercih edilen freelancer'ı olabilirsiniz.

Antalya'da Yaşamayanların Bilemeyeceği "Antalya'nın Bilinmeyen Güzellikleri ve Antalya Gerçekleri"

   Akdeniz'in incisi , turizmin başkenti Antalya...

İnsanoğlunun bir şehirden bekleyeceği tüm özelliklere sahip,denizin tüm renklerini barındıran Akdeniz'in en görkemli şehri.Sayısız mera alanı ile Antalya'da her kesime hitab eden doğal güzellikler hep yanıbaşınızda.

   

   Antalya denince herkesin aklına belli başlı yerler ya da çağrışımlar gelir.

Deniz , kum , güneş tatil , otel , yerli ve yabancı turistlerin ilk aklına gelen Antalya çağrışımlarından bazılarıdır.Her yıl turist akınına uğrayan Kaleiçi , Konyaaltı Plajları , Lara , Aspendos , Perge , Kurşunlu - Düden - Karpuzkaldıran Şelaleleri hakkında bilgisi olmayan çok azdır.

    Peki ya Karaalioğlu , Atatürk , Hasan Subaşı , Yalım ve Fener Parkları , Uçansu Şelalesi , Saklıkent Kayak Merkezi , Feslikan Yaylası  , Cennet Koyu , Çakırlar ,Yeşilbayır Çiftlikleri ? 

    Antalyalı takipçilerimizin hemen "Tabiki biliyorum" edası ile koltuklarına emin bir şekilde yaslandıklarını görüyor gibiyim.Gelin önce bu bilinmeyen güzellikleri bir inceleyelim ;

ANTALYA'NIN BİLİNMEYEN GÜZELLİKLERİ

Parklar 

Karaalioğlu Parkı

  Karaalioğlu(halk arasında karaoğlan) parkı olarak bilinen konumu ile Kaleiçi'nin bir parçası sayılabilecek ancak çoğu yerli turistin yanından geçtiği halde haberinin olmadığı Antalya'nın en canlı parklarından biridir.Özellikle merkezi bir yerde olması , ağaçlık , düz bir vadide bulunması , gerek çocuklara gerek yetişkinlere hitab eden oyun alanları - çay bahçeleri ile Karaalioğlu Parkı bilinmeyen Antalya güzellikleri listemizde.Ailenizle hem gün içerisinde hem akşam saatlerinde güzel vakit geçirip hemde günün stresini atabileceğiniz Karaalioğlu Parkı , özellikle Ramazan aylarında düzenlenen festivalleri , kurulan el işi pazarı ve müzik şölenleri ile Antalya'lıların en uğrak mekanı olmaktadır.Bunun yanında, Topçu Kulesi ve Kaleiçi'ne yürüme mesafesinde olması da Karaalioğlu Parkı'nı güzel bir tarihi gezinin ardından rahatlatıcı bir dinlenme noktası haline getiriyor.Muhteşem Konyaaltı ve Dağ manzarasını izlerken içeceğiniz sıcak bir çay içinizi ısıtacaktır.

Atatürk Parkı

  Atatürk Parkı , Antalya'nın en güzel parklarından biridir.Özellikle içinde barındırdığı onlarca farklı Cafe&Restaurant ile sadece bir park olmaktan çıkıp , müzik ve eğlence alanınada dönüşüyor.Sabah kahvaltıları konusunda aşağı yukarı bu bölgede bulunan bütün işletmeler damak tadınıza uygun lezzetler sunacaktır.Güneşin en parlağı , uçsuz bucaksız mavinin en güzel tonu ve kuş cıvıltıları eşliğinde damak tadınıza uygun lezzetlerin yanında ruhunuzu da dinlendireceksiniz.
Hasan Subaşı Parkı - Cam Piramit

 Hasan Subaşı Parkı nam-ı diğer Cam Piramit Antalya'nın sembollerinden biridir.Cam piramit yapısının içinde düzenlenen Kültür-Sanat etkinlikleri , fuarlar , eğlenceler ile özellikle hafta sonlarının vazgeçilmezleri arasında bulunan Hasan Subaşı parkı , yemyeşil büyük alanı ve yapay gölleri ile içinizi ferahlatacaktır.Çimlerin üzerinde uzanan insanların kahkahaları , kuş cıvıltıları , kuğuların sesleri derken kendinizi cennetten bir köşede hissedeceğiniz bu park Konyaaltı Plajı'nın hemen üst kısmında bulunmaktadır.



Fener Parkı 

  Fener Parkı, Lara kıyı şeridinde bulunan bir diğer güzel parklarımızdan biridir.Genel halk arasında çoğu kez kıyı şeridini kaplayan sıra halinde parklara verilen isimdir.Çünkü Fener Parkı, yaklaşık 2,5 km uzunluktaki falezlerin üzerine kurulmuş sıra parklar topluluğudur.Sabah ve akşam yürüyüşleri , havuzları , spor alanları , eşsiz manzarası ve sonunda sizi selamlayan Karpuzkaldıran Şelalesi tüm dertlerinizi biran olsun unutmanıza yardımcı olacaktır.




Yalım Parkı

 Gece - gündüz insanların uğrak yeri haline gelen Yalım Park, özellikle Antalyalı olmayan insanlar tarafından pek bilinmez.Antalya kıyı manzarasını en güzel şekilde izleyebileceğiniz parktır.Yalım Park'ta hafta sonları düzenlenen etkinliklerin yanı sıra spor alanları ile güzel vakit geçirebilir , içinde barındırdığı eğlence mekanları ve restaurantlar ile farklı aktiviteleri aynı alanda yapabilirsiniz.Falez yapılarının üzerine kurulmuş parkta çocuklar için oyun alanları tabiki unutulmamış.Uğramanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.



Uçansu Şelalesi

  Ne kadar eski bakirliğini koruyamamış olsa da Uçansu Şelalesi , Antalya'nın görülmesi gereken doğa harikalarından biridir.Tepelerin arasında kalmış , onlarca metre yükseklikten dökülen Uçansu Şelalesini görmek için biraz efor sarfetmeniz gerekmekte.Antalya Merkez'e 70 kilometre uzaklıkta bulunan şelaleye belli bir yere kadar araba ile ulaşım sağlanıyor.Kalan mesafe için tabana kuvvet :)Şehir gürültüsünden uzak , yeşilin ve mavinin en doğal tonu eşliğinde unutulmaz bir deneyim yaşayacaksınız.



Saklıkent Kayak Merkezi 

   Evet , sıcakları ile meşhur Antalya'da kayak merkezi de mevcut.Dört mevsimi iliklerinize kadar yaşayabileceğiniz Antalya'da sabah kayak yapıp akşam denize girebilmeniz çok doğal bir durum.Şehir merkezine 35 kilometre uzaklıkta bulunan Saklıkent Kayak Merkezi'nde eşsiz Antalya manzarasını bembeyaz örtü üzerinden izleyebilir , snowboard, kayak , kızak gibi sportif faaliyetlerde bulunabilir , teleferik eşliğinde zirveden Akdeniz'i izleyebilirsiniz.Karlar üzerinde mangal/sucuk Saklıkent ritüellerinden biridir.



Feslikan Yaylası 

  Antalya'da sıcaklardan bunaldığınız anlarda yardımınıza koşacak olan yaylalardır.Yayla denilince Antalya'da aklınıza onlarca yayla gelebilir.Geyikbayırı , Elmalı gibi daha nicelerine ev sahipliği yapan Antalya'da diğerlerine nazaran daha popüler olanı Feslikan Yaylasıdır.Özellikle belli dönemlerde düzenlenen müzik , yağlı güreş ve pekmez festivalleri ile bu dönemlerde birçok misafirini ağırlayan Feslikan Yaylası , Antalya'da uğramanız gereken bir başka doğal güzelliktir.Yemyeşil doğası , tertemiz havası , özlemini duyduğunuz oksijene doymanızı sağlacaktır.

Cennet Koyu 

  Konyaaltı , Lara gibi plajlardan çıkıp biraz daha doğal ve bakir bir keyif yaşamak istiyorsanız , şehir mezkezine 60 km uzaklıkta bulunan Cennet Koyu tam size göre.Küçük bir limanı dahi bulunan bu koy , Çam ağaçlarının arasında hem doğa hemde berrak bir denizin keyfini size sunuyor.Özellikle yaz aylarında Lara ve Konyaaltı plajlarının kalabalıklığı ile endişeye düştüğünüz anlarda Cennet Koyu hem piknik yapıp hemde kafanızı dinleyebileceğiniz en güzel koylardan biridir.



Çakırlar 

   Çakırlar Antalya'da bir "Pazar günü ritüelidir".Şehir gürültüsünden uzaklaşmak , işlem görmemiş doğal ürünleri tatmak ve köy yaşamını tatmak için Çakırlar , her Pazar yüzlerce misafirini ağırlar.İçinde bulunan Sosyete Pazarı ve Çakırlar Pazarı ile en doğal sebze ve meyve alışverişinizi yapabilir , bölgede bulunan onlarca kahvaltı mekanlarında serpme kahvaltı ve gözlemenin lezzeti ile kendinizden geçebilirsiniz.

Yeşilbayır Çiftlikleri

  Antalya'nın saymakla bitmez alanlarında sıra çiftliklerde.Antalya'nın Yeşilbayır bölgesinde bulunan at çiftlikleri ile doğanın güzellikleri eşliğinde yemek yiyebilir , ata binebilir hatta havuza dahi girebilirsiniz.Tüm hayat stresinizi ortadan kaldıracak bu çiftliklerde özellikle çocuklu aileler için oyun alanları ve çeşitli etkinlikler eşliğinde güzel bir hafta sonu geçirebilirsiniz.



   Yukarıda yazdığımız güzellikler dışında Antalya Kent Ormanı , Kapalı Yol , Cumhuriyet Meydanı , Seyir Tepesi gibi onlarca güzellik ile Antalya gerek yaşayanlar gerekse gezenler için unutulmaz bir şehirdir.

ANTALYA GERÇEKLERİ 

*Antalya gelip geçerken uğrayacağınız , 2 günlük bir durak değildir.Antalya vakit ayrılması gereken yıllarca yaşansa dahi keşfedilmeyi bekleyen ,sürekli gelişen bir şehirdir.

*Antalya'nın sıcağı sıcak , soğuğu soğuktur.Yani yazın nem ile birlikte 50 dereceleri hissedip nefes almakta güçlük çekerken , kışın yağan yağmur ile sular içinde yüzen bir şehir ve ya fırtınaları ile yerinden kopup caddelerde volta atan günısılar görebilirsiniz.

*Ülkemizi çevreleyen denizler arasında denizi en tuzlu olanıdır.Birçok hastalığa iyi geldiği gibi , genzinize kaçan bir duble deniz suyu ile nevriniz dönebilir.

*Denize doğru yüzünüzü dönüp kollarınızı yanlara açtığınızda iki elinizin baktığı yönlerde kesinlikle bir tatil cenneti bulunur.Bir tarafında Muğla'ya bir tarafında Mersin'e kadar uzanan sayısız güzellikleri ile Antalya'da " Gezecek yer kaldı mı ? " sorusunu değil , "Bugün nereye gitsek ? " sorusunu cevaplamakla uğraşırsınız.

*Antalya ,sevgidir.Antalya Atatürk'tür.Antalya'da din/dil/ırk ayrımı yoktur.Antalya'da barış vardır.

Eğer hala Antalya'ya gitmediyseniz , ilk tatil planlarınıza Antalya'yı dahil etmenizi şiddetle tavsiye ediyoruz.

Ali Öztepe

Çocuklara Beslenme Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır ?

   Bir çok ailenin en büyük sıkıntılarındandır yemek problemi.Sadece belirli besinler dışında çocuklara diğer faydalı besinleri sevdirme konusunda bir çok aile zorluk çeker.Peki bunun nedeni sizsiniz desek ? 

   Yemek yedirirken yapılan en büyük yanlışlardan biri ; "Yemeğini yemezsen küserim","Bak arkadan ağlar","Yemeğini bitirmezsen parka götürmem" gibi cümleler kurulmasıdır.Bu tarz  cümlelerle yemek saatleri çocuklar için bir işkenceye döner.Çocuk kaçar anne kovalar ,  elinde kaşıkla tüm evi gezen anne-çocuk görüntüsü ortaya çıkar.Biraz daha çocuğunu yumuşak karnından vurmak isteyenler ise TV karşında çocuk kendini kaybetmişken peşi sıra lokmalar ağzına tıkılır.Sonuçta anne yüreği , "Yeter ki karnı doysun , yesin"...

   Oysa her çocuğun yaradılıştan var olan bir fıtratı vardır "İhtiyaçlar".Hemen hemen her çocukta benzerlik gösterir.Bu ihtiyaçlar yaşama devam edebilmenin ilk koşuludur.Temel ihtiyaçlar adı altında olan "yemek yeme" ihtiyacı da doğuştan gelen bir güdüdür.Bu ihtiyaç giderilmez ise çocuk kendiliğinden bir çabaya girer.Bu çabalar hırçınlık,ağlama,tepinme,kendini sıkma,saldırma şeklinde görülebilir.Bu durumların hepsi çocukların açlık ihtiyaçlarını gidermek için verdiği mesajdır.Mide boş(aç) olduğu anlarda mide asidi salgılar.Bu asit çocuğa bir acı vererek midede yanma hissi yaratır ve yemek yeme zorunluluğu oluşturur.Çocuk istese de istemese de bu durumu bastırmak için yemek yeme ihtiyacı duyacaktır.Diğer bir yemek yemeye iten güç "Damak tadıdır".Damağa yerleşen lezzetlerin arzu edilmesi de yemek yeme ihtiyacı doğurur.Bu iki sebepte doğuştan insan bedeninde var olan durumlardır.

   Eğer tıbbi yardım gerektirecek bir sağlık durumu yoksa her çocukta "Çark" hatasız çalışır.Damak tadı ve mide yanması bu çarkın en önemli dişlilerindendir.Acıkan çocuğun midesi yanar-bunu bastırmak için yemek yer-yediği yemekten damak tadı oluşur-oluşan damak tadı bir sonraki yemeğin arzusunu oluşturur.

   Peki yemek yeme bu kadar basit bir olaysa , neden bu kadar çok yeme problemi yaşayan çocuk var?

   Bu sorunların en başında sabretmemek vardır.Yani, eğer çocuğun sağlık açısından bir sıkıntısı yoksa ise çocuğun acıkmış olmasını bekleyememektir.Mide asidi salgılanmamış çocuğa yemek yedirmek , yemeğe ve ebeveyne tepki oluşturmaktan başka bir işe yaramaz.

   Uzmanların " bırakın yemesinler , ölmezler" demesinin sebebi de budur.Bu demek değilki bırakın ne hali varsa görsün!Burada yapılması gereken yemek yemenin bir ihtiyaca dönüşmesini beklemektir.

   Unutmayın;yemek yemek temel bir ihtiyaçtır ve ebeveynler bu temel ihtiyacı yanlış davranışlar ile sorunlu hale getirirler.

   Yeme alışkanlığına bir daha geniş bir çerçeveden bakacak olursak Dr.Adem Güneş'in 3Z formülü değerlendirilmelidir.Bu formül ebeveynler için oldukça yol gösterici bir toparlama olacaktır.

3Z Formülü 

   1-Zorlama Var mı ?

Yemek kesinlikle zorla yedirilebilecek birşey değildir.Bir ihtiyaçtır.Uykunun gelmesi , tuvalet ihtiyacı , susamak  gibi yemek yemekte zorunlu ihtiyaçlardan biridir.Kendiliğinden oluşur.Zorla yedirilen yemek sadece tepki oluşturur.

   Her bireyin bir damak tadı ve  aldığı haz vardır.Buda ancak sakin ve yavaş yenildiğinde hissedilir.Eğer çocuğa "çabuk yemeğini bitir , hadi ,hala bitirmedin mi ? " gibi sözler kullanırsanız çocukta acele ile yemek yemeye ve yenilen yemekten haz alamamasına sebep olursunuz.Bu davranışta çarkın en önemli dişlilerinden olan "bir sonraki yemeği arzula" ilkesini bozmuş olursunuz.

Yani ilk kural ; Zor-la-mı-yor-uz , acıkmasını bekliyoruz , sabırla kendi yemeğini bitirmesini bekliyoruz.

"Ee benim çocuğum hiç acıkmıyor " diyen anneler ; yemek öğünleri arasında çocukların abur cubur tarzı besinler tüketmediğine ve ihtiyaç fazlası su tüketmediğine emin olursanız , acıktıklarını göreceksiniz.Bu yaklaşımlara rağmen çocuğunuz yemek yemede sorun yaşıyorsa en kısa zamanda mutlaka bir uzmanla görüşmenizi tavsiye ediyoruz.

 2-Zaman Uygun mu ?

Yemek yedirmeye çalıştığınız zaman diliminin uygunluğu çok önemlidir.Sabah okula gidecek olan bir çocuğa daha uykusu açılmamışken "hadi kahvaltını bitir,geç kalacaksın , okula yetişeceğiz" tarzı cümleler kurmanız , çocuğun yediği öğünün onun sistemine zarar vereceği anlamına gelir.Çocuk için yemek acıktığı zamandır.Çünkü yaradılışı budur.Acıkmayan çocuk, yapılan zorlamalar ve baskılara anlam veremez ve hırçınlaşır.Bunun tam aksi acıkan çocuğu bekletmek ise onun yeme ihtiyacını bastırmasına sebep olur.Buda çocuğun açlığa karşı duyarsızlaşmasına yol açar.Çocuk midesindeki acıyı bastırmayı öğrenir bunun sonucunda saatlerce aç kalabilen çocuklar ortaya çıkar.

   Yukarıdaki nedenlerden dolayı yanlış bilinen "Çocuğu erken yaşta öğünlere alıştırmak" yanlıştır.

Çocuklarda beslenme 4 yaşına kadar öğün ile değil ihtiyaç halinde gerçekleşmelidir.4 yaşından sonra yavaş yavaş , alıştırarak öğün sistemine geçilmelidir.

  3-Zemin Müsait mi ?

Burada kullanılan "Zemin" , çocuğun ruh halidir.Örneğin , az önce bir tartışmadan çıkan çocuk " hadi yemeğe otur" denildiğinde tepkili olacaktır ve ya arkadaşları ile oynadığı oyunun en can alıcı noktasında yemeğe çağırılan çocuk zorluk çıkaracaktır.Geldik en önemlisine;Yemek kültürü...Sadece doyulup kalkılan sofralar çocuk için bir süre sonra yeme düzeni oluşturamamanın en önemli sebebi haline gelecektir.Çocuk sofraya ailesindeki bireylerle oturup sohbet edebilmeli , kendini ifade edebilmelidir.Ayrıca çocuğun yemeği ailecek vakit geçirebildikleri , buluştukları bir zaman dilimi olarak tanımlayabilmesi çocukta yemek kültürü oluşmasını ve kendisini değerli hissetmesini sağlayacaktır.Kısa sürede yenilip terkedilen,bir yandan yemek yenip bir yandan TV izlenen yemekler çocuk gelişimi için uygun değildir.Eğer yukarıdaki şekilde bir yemek düzeninizin varsa , ilk akşam yemeğinizde televizyonu kapayın.Oluşan sessizlikte iletişiminizin aslında ne kadar az olduğunu fark edeceksiniz.

   Televizyonlar en azından yemek yerken kapansın , aile içi sohbetler açılsın.Değişimi göreceksiniz.

Pelin Öztepe

Ölmeden Önce İzlemeniz Gereken 50 Film

   Akşamları hayat koşturmacasından biraz uzaklaşmak , televizyonunuzun karşısına geçip , biraz patlamış mısır ve soğuk içeçek eşliğinde keyif mi yapmak istiyorsunuz ? 

Cevabınız Hayır ise buradan Anasayfa'ya dönebilirsiniz :)

Evet ise ; gelin Fortune dergisinin hazırlamış olduğu Ölmeden önce izlenmesi gereken 50 kült film listesine göz atalım;

American History X - Geçmişin Gölgesinde

 Yönetmen          : Tony Kane
 Yapımcı             : John Morrissey
 Senarist              : David McKenna
 Oyuncular          : Edward Norton - Edward Furlong
 Kurgu                 : Jerry Greenberg
 Türü                    : Dram / Suç
 Yapım Yılı         : 1998
 Süre                    : 119 Dakika
 IMDB                 : 8,6




V for Vendetta 

 Yönetmen          : James McTeigue
 Yapımcı             : Joel Silver / Larry - Andy Wachowski
 Senarist              : Larry - Andy Wachowski
 Oyuncular          : Natalie Portman / Hugo Weaving / Stephen Rea
 Kurgu                 : Martin Walsh
 Türü                    : Bilimkurgu / Fantastik / Gerilim / Aksiyon
 Yapım Yılı         : 2005
 Süre                    : 132 Dakika
 IMDB                 : 8,2



Clockwork Orange - Otomatik Portakal

 Yönetmen          : Stanley Kubrick
 Yapımcı             : Stanley Kubrick
 Senarist              : Anthony Burgess'in Romanından senaryolanmıştır.
 Oyuncular          : Malcolm McDowell
 Kurgu                 : Bill Butler
 Türü                    : Bilimkurgu / Dram / Polisiye
 Yapım Yılı         : 1971
 Süre                    : 136 Dakika
 IMDB                 : 8,3



La Faute a Fidel - Fidel'in Yüzünden

 Yönetmen          : Julie Gavras
 Yapımcı             : Matthieu Bompoint / Sylvie Danton
 Senarist              : Arnoud Cathrine
 Oyuncular          : Nina Kervel-Bey / Julie Depardieu
 Kurgu                 : Pauline Dairou
 Türü                    : Dram / Politik / Tarihi
 Yapım Yılı         : 2006
 Süre                    : 99 Dakika
 IMDB                 : 7,6




Schindler's List - Schindler'in Listesi

 Yönetmen          : Steven Spielberg
 Yapımcı             : Branco Lustig / Gerald R. Molen
 Senarist              : Eser : Thomas Keneally Uyarlama : Steven Zaillian
 Oyuncular          : Liam Neeson / Ben Kingsley / Ralph Fiennes
 Kurgu                 : Michael Kahn
 Türü                    : Dram / Savaş / Tarih
 Yapım Yılı         : 1993
 Süre                    : 195 Dakika
 IMDB                 : 8,9




Inglourious Basterds - Soysuzlar Çetesi

 Yönetmen          : Quentin Tarantino
 Yapımcı             : Quentin Tarantino / Lawrence Tarantino
 Senarist              : Quentin Tarantino
 Oyuncular          : Brad Pitt / Til Schweiger / Christoph Waltz
 Kurgu                 : Sally Menke
 Türü                    : Aksiyon / Dram / Macera / Savaş
 Yapım Yılı         : 2009
 Süre                    : 153 Dakika
 IMDB                 : 8,3




Full Metal Jacket 

 Yönetmen          : Stanley Kubrick
 Yapımcı             : Stanley Kubrick / Jan Harlan
 Senarist              : Stanley Kubrick / Michael Herr / Gustav Hasford
 Oyuncular          : Matthew Modine / Adam Baldwin / Vincent D'Onorfio
 Kurgu                 : Martin Hunter
 Türü                    : Dram / Savaş
 Yapım Yılı         : 1987
 Süre                    : 116 Dakika
 IMDB                 : 8,3



Donnie Darko - Karanlık Yolculuk

 Yönetmen          : Richard Kelly
 Yapımcı             : Adam Fields / Nancy Junoven / Sean McKittrick
 Senarist              : Richard Kelly
 Oyuncular          : Jake Gyllenhaal / Jena Malone / James Duval
 Kurgu                 : Sam Bauer / Eric Strand
 Türü                    : Bilimkurgu / Fantastik / Dram /
 Yapım Yılı         : 2001
 Süre                    : 113 Dakika
 IMDB                 : 8,1




Requiem For A Dream - Bir Rüya İçin Ağıt

 Yönetmen          : Darren Aronofsky
 Yapımcı             : Eric Watson / Palmer West
 Senarist              : Roman : Hubert Selby Jr.
 Oyuncular          : Ellen Burstyn / Jared Leto / Jennifer Connelly
 Kurgu                 : Jay Rabinowitz
 Türü                    : Dram / Suç
 Yapım Yılı         : 2000
 Süre                    : 102 Dakika
 IMDB                 : 8,4




Fight Club - Dövüş Kulübü

 Yönetmen          : David Fincher
 Yapımcı             : Arnon Milchan
 Senarist              : Jim Uhls
 Oyuncular          : Edwart Norton / Brad Pitt / Helena Carter
 Hikaye                : Chuck Palahniuk
 Türü                    : Gerilim / Dram
 Yapım Yılı         : 1999
 Süre                    : 139 Dakika
 IMDB                 : 8,8




Pulp Fiction - Ucuz Roman

 Yönetmen          : Quentin Tarantino
 Yapımcı             : Lawrance Bender
 Senarist              : Quentin Tarantino  /Roger Avary
 Oyuncular          : John Travolta / Samuel L . Jackson / Uma Thurman
 Kurgu                 : Sally Menke
 Türü                    : Polisiye / Gerilim
 Yapım Yılı         : 1994
 Süre                    : 154 Dakika
 IMDB                 : 8,9




The Silence Of The Lambs - Kuzuların Sessizliği

 Yönetmen          : Jonathan Demme
 Yapımcı             : Kenneth Uth / Edward Saxon / Ron Bozman
 Senarist              : Ted Tally
 Oyuncular          : Jodie Foster / Anthony Hopkins / Scott Glenn
 Kurgu                 : Craig McCay
 Türü                    : Suç / Korku / Gerilim
 Yapım Yılı         : 1991
 Süre                    : 118 Dakika
 IMDB                 : 8,6



Leon - The Professional - Sevginin Gücü

 Yönetmen          : Luc Besson
 Yapımcı             : Patrice Ledoux
 Senarist              : Luc Besson
 Oyuncular          : Jean Reno / Gary Oldman / Natalie Portman
 Kurgu                 : Sylvie Landra
 Türü                    : Polisiye / Dram / Gerilim / Aksiyon
 Yapım Yılı         : 1994
 Süre                    : 132 Dakika
 IMDB                 : 8,6




Shawshank Redemption - Esaretin Bedeli

 Yönetmen          : Frank Darabont
 Yapımcı             : Niki Marvin
 Senarist              : Roman : Stephen King / Uyarlama : Frank Darabont
 Oyuncular          : Tim  Robbins / Morgan Freeman / Bob Gunton
 Türü                    : Dram
 Yapım Yılı         : 1994
 Süre                    : 162 Dakika
 IMDB                 : 9,3





Amelie 

 Yönetmen          : Jean-Pierre Jeunet
 Yapımcı             : Jean-Marc Deschamps
 Senarist              : Jean-Pierre Jeunet / Guillaume Laurant
 Oyuncular          : Audrey Tautou / Mathieu Kossovitz / Rufus
 Kurgu                 : Jeffery Schneid
 Türü                    : Romantik / Komedi
 Yapım Yılı         : 2001
 Süre                    : 122 Dakika
 IMDB                 : 8,4




The Pianist - Piyanist

 Yönetmen          : Roman Polanski
 Yapımcı             : Robert Benmussa / Alain Sarde
 Oyuncular          : Adrien Brody / Thomas Kretschmann
 Kurgu                 : Herve de Luze
 Türü                    : Dram / Tarihi
 Yapım Yılı         : 2002
 Süre                    : 150 Dakika
 IMDB                 : 8,5




Life Is Beautiful - Hayat Güzeldir

 Yönetmen          : Roberto Benigni
 Yapımcı             : Gianluigi Braschi  / Elda Ferri
 Senarist              : Roberto Benigni / Vincenzo Cerami
 Oyuncular          : Roberto Benigni / Nicoletta  Braschi / Giorgio Cantarini
 Kurgu                 : Simona Paggi
 Türü                    : Dram / Komedi / Savaş
 Yapım Yılı         : 1997
 Süre                    : 116 Dakika
 IMDB                 : 8,6




Sin City - Günah Şehri

 Yönetmen          : Roberto Rodriguez
 Senarist              : Roberto Rodriguez / Frank Miller
 Oyuncular          : Bruce Willis / Jessica Alba / Mickey Rourke
 Türü                    : Aksiyon / Gerilim / Polisiye
 Yapım Yılı         : 2005
 Süre                    : 124 Dakika
 IMDB                 : 8,0






Black Swan - Siyah Kuğu

 Yönetmen          : Darren Aronofsky
 Yapımcı             : Ari Handel / Scott Franklin
 Senarist              : Mark Heyman / Andres Heinz
 Oyuncular          : Natalie Portman / Vincent Cassel / Mila Kunis
 Türü                    : Dram / Gerilim
 Yapım Yılı         : 2010
 Süre                    : 108 Dakika
 IMDB                 : 8,0





The King's Speech - Zoraki Kral 

 Yönetmen          : Tom Hooper
 Yapımcı             : Iain Canning
 Senarist              : David Seidler
 Oyuncular          : Colin Firth / Geoffrey Rush
 Türü                    : Biografik / Tarihi / Drama
 Yapım Yılı         : 2010
 Süre                    : 118 Dakika
 IMDB                 : 8,0





Titanic 

 Yönetmen          : James Cameron
 Yapımcı             : James Cameron / Jon Landau
 Senarist              : James Cameron
 Oyuncular          : Leonardo DiCaprio / Kate Winslet / Billy Zane
 Türü                    : Dram / Romantik
 Yapım Yılı         : 1997
 Süre                    : 195 Dakika
 IMDB                 : 7,7





The Girl With The Dragon Tattoo - Ejdarha Dövmeli Kız

Yönetmen           : David Fincher
Yapımcı              : Scott Rudin / Ole Sondberg
Senarist               : Steven Zaillian
Oyuncular           : Rooney Mara / Daniel Craig
Türü                    : Polisiye / Gerilim
Yapım Yılı          : 2011
Süre                     : 158 Dakika
IMDB                  : 7,8





The Truman Show - Truman Şov

Yönetmen           : Peter Weir
Senarist               : Andrew Niccol
Oyuncular           : Jim Carrey /Laura Linney
Türü                    : Dram / Komedi / Bilim Kurgu
Yapım Yılı          : 1998
Süre                     : 103 Dakika
IMDB                  : 8,1



A Beautiful Mind - Akıl Oyunları

Yönetmen           : Ron Howard
Yapımcı              : Ron Howard
Senarist               : Akiva Goldsman
Oyuncular           : Russell Crowe / Ed Harris
Türü                    : Dram
Yapım Yılı          : 2001
Süre                     : 135 Dakika
IMDB                  : 8,2


Shutter Island - Zindan Adası

Yönetmen           : Martin Scorsese
Yapımcı              : Mike Medovoy / Arnold Messer
Senarist               : Roman : Dennis Lehane Senaryo : Laeta Kalogridis
Oyuncular           : Rooney Mara / Daniel Craig
Türü                    : Gerilim
Yapım Yılı          : 2009
Süre                     : 138 Dakika
IMDB                  : 8,1





Big Fish - Büyük Balık

Yönetmen           : Tim Burton
Yapımcı              : Bruce Cohen
Senarist               : John August / Daniel Wallace
Oyuncular           : Ewan McGregor / Billy Crudup
Türü                    : Dramatik Komedi / Macera
Yapım Yılı          : 2003
Süre                     : 125Dakika
IMDB                  : 8,0





Hugo 

Yönetmen           : Martin Scorsese
Yapımcı              : Graham King / Tim Headington
Senarist               : John Logan
Oyuncular           : Ben Kingsley / Sacha Baron Cohen
Türü                    : Macera / Dram / Aile
Yapım Yılı          : 2011
Süre                     : 126 Dakika
IMDB                  : 7,5





Saving Private Ryan - Er Ryan'ı Kurtarmak

Yönetmen           : Steven Spielberg
Yapımcı              : Steven Spielberg / Ian Bryce
Senarist               : Robert Rodat
Oyuncular           : Tom Hanks / Edward Burns
Türü                    : Savaş / Dram
Yapım Yılı          : 1998
Süre                     : 169 Dakika
IMDB                  : 8,6





Apocaliypto - Apokalipto

Yönetmen           : Mel Gibson
Yapımcı              : Mel Gibson / Farhad Safinia
Senarist               : Mel Gibson / Farhad Safinia
Oyuncular           : Rudy Youngblood / Dalia Hernandez
Türü                    : Macera / Aksiyon / Dram
Yapım Yılı          : 2006
Süre                     : 139 Dakika
IMDB                  : 7,8





Old Boy - İhtiyar Delikanlı

Yönetmen           : Park Chan-wook
Yapımcı              : Im Seung-yong / Kim Dong-joo
Oyuncular           : Choi Min-sik / Yoo Ji-tae
Türü                    : Gerilim / Dram
Yapım Yılı          : 2003
Süre                     : 120 Dakika
IMDB                  : 8,4






P.K. 

Yönetmen           : Rajkumar Hirani
Yapımcı              : Vidhu Vinod Chopra / Rajkumar Hirani
Oyuncular           : Aamir Khan / Anushka Sharma
Türü                    : Komedi / Bilim Kurgu / Romantik
Yapım Yılı          : 2014
Süre                     : 152 Dakika
IMDB                  : 8,2






3 Idiots - 3 Avanak

Yönetmen           : Rajkumar Hirani
Yapımcı              : Vidhu Vinod Chopra / Rajkumar Hirani
Senarist               : Abhijat Joshi / Rajkumar Hirani
Oyuncular           : Aamir Khan / Kareena Kapoor
Türü                    : Komedi
Yapım Yılı          : 2009
Süre                     : 171 Dakika
IMDB                  : 8,4





Rang De Basanti  - Sarıya Boya

Yönetmen           : Rakeysh Omprakash Mehra
Yapımcı              : Rakeysh Omprakash Mehra
Senarist               : Prasoon Joshi
Oyuncular           : Aamir Khan / Siddharth Narayan
Türü                    : Dram / Komedi /Tarih
Yapım Yılı          : 2006
Süre                     : 157 Dakika
IMDB                  : 8,3





Children Of Heaven - Cennet'in Çocukları

Yönetmen           : Majid Majidi
Senarist               : Majid Majidi
Oyuncular           : Mohammad Amir Naji / Amir Hashemian
Türü                    : Komedi / Dram
Yapım Yılı          : 1997
Süre                     : 89 Dakika
IMDB                  : 8,4






The Departed - Köstebek

Yönetmen           : Martin Scorsese
Yapımcı              : Brad Pitt / Brad Grey / Graham King
Senarist               : William Monahan
Oyuncular           : Leanorda DiCaprio / Jack Nicholson
Türü                    : Polisiye / Dram / Gerilim
Yapım Yılı          : 2006
Süre                     : 152 Dakika
IMDB                  : 8,5





The Colour of Paradise - Cennet'in Renkleri

Yönetmen           : Majid Majidi
Yapımcı              : Mehdi Karimi
Senarist               : Majid Majidi
Oyuncular           : Hossein Mahjoub / Mohsen Ramezani
Türü                    : Dram / Komedi
Yapım Yılı          : 1999
Süre                     : 90 Dakika
IMDB                  : 8,2




The Usual Suspects - Olağan Şüpheliler

Yönetmen           : Bryan Singer
Yapımcı              : Michael McDonnell / Bryan Singer
Senarist               : Christopher McQuarrie
Oyuncular           : Stephen Baldwin / Gabriel Bryne
Türü                    : Polisiye / Gerilim
Yapım Yılı          : 1995
Süre                     : 106 Dakika
IMDB                  : 8,6





Eşkiya

Yönetmen           : Yavuz Turgul
Yapımcı              : Mine Vargı
Senarist               : Yavuz Turgul
Oyuncular           : Şener Şen / Uğur Yücel / Yeşim Salkım
Türü                    : Dram
Yapım Yılı          : 1996
Süre                     : 121 Dakika
IMDB                  : 8,5





Kill Bill

Yönetmen           : Quentin Tarantino
Yapımcı              : Lawrance Bender
Senarist               : Quentin Tarantino
Oyuncular           : Uma Thurman / David Carradine
Türü                    : Aksiyon / Dram / Gerilim
Yapım Yılı          : 2003
Süre                     : 111 Dakika
IMDB                  : 8,1





Star Wars Series Serisi - Yıldız Savaşları

Yönetmen           : J.J. Abrams
Yapımcı              : Kathleen Kennedy / J.J. Abrams
Oyuncular           : Harrison Ford / Mark Hammil
Türü                    : Macera / Aksiyon / Bilim Kurgu
Yapım Yılı          : 1977-2015
Süre                     : Seri
IMDB                  : 8,7






The Lord Of The Rings Serisi - Yüzüklerin Efendisi

Yönetmen           : Peter Jackson
Yapımcı              : Peter Jackson
Oyuncular           : Elijah Wood / Ian McKellen
Türü                    : Fantastik / Macera / Aksiyon
Yapım Yılı          : 2001-2003
Süre                     : Seri
IMDB                  : 8,8






Matrix Serisi

Yönetmen           : Larry ve Andy Wachowski
Yapımcı              : Joel Silver / Larry ve Andy Wachowski
Senarist               : Larry ve Andy Wachowski
Oyuncular           : Keanu Reeves / Laurence Fishburne
Türü                    : Aksiyon / Bilim Kurgu
Yapım Yılı          : 1999-2003
Süre                     : Seri
IMDB                  : 8,7





Seven - Yedi

Yönetmen           : David Fincher
Yapımcı              : Andrew Kopelson
Senarist               : Andrew Kevin Walker
Oyuncular           : Brad Pitt / Morgan Freeman
Türü                    : Polisiye / Gerilim
Yapım Yılı          : 1995
Süre                     : 127 Dakika
IMDB                  : 8,6





Interstellar - Yıldızlararası

Yönetmen           : Christopher Nolan
Yapımcı              : Emma Thomas / Christopher Nolan
Oyuncular           : Matthew McCanoughey / Anne Hathaway
Türü                    : Bilim Kurgu / Dram
Yapım Yılı          : 2014
Süre                     : 169 Dakika
IMDB                  : 8,6





Green Mile - Yeşil Yol

Yönetmen           : Frank Darabont
Yapımcı              : Frank Darabont / David Valdes
Senarist               : Roman : Stephen King / Uyarlama : Frank Darabont
Oyuncular           : Tom Hanks / David Morse
Türü                    : Fantastik / Dram / Polisiye
Yapım Yılı          : 1999
Süre                     : 188 Dakika
IMDB                  : 8,5





The Braveheart - Cesur Yürek

Yönetmen           : Mel Gibson
Yapımcı              : Bruce Davey / Mel Gibson
Senarist               : Randall Wallace
Oyuncular           : Mel Gibson / James Robinson
Türü                    : Tarih / Macera / Biyografik / Savaş Filmi
Yapım Yılı          : 1995
Süre                     : 177 Dakika
IMDB                  : 8,4





The Gladiator - Gladyatör

Yönetmen           : Ridley Scott
Yapımcı              : Douglas Wick /  David Franzoni / Branco Lustig
Senarist               : David Franzoni / John Logan
Oyuncular           : Russell Crowe / Joaquin Phonenix
Türü                    : Epik / Macera / Dram / Aksiyon
Yapım Yılı          : 2000
Süre                     : 155 Dakika
IMDB                  : 8,5





The GodFather Serisi - Baba

Yönetmen           : Francis Ford Coppola
Yapımcı              : Albert S. Ruddy
Senarist               : Roman : Mario Puzo / Uyarlama : Mario Puzo
Oyuncular           : Marlon Brando / Al Pacino / James Caan
Türü                    : Polisiye / Dram
Yapım Yılı          : 1972-1990
Süre                     : Seri
IMDB                  : 9,2



Forrest Gump 

Yönetmen           : Robert Zemeckis
Yapımcı              : Wendy Finerman / Charles Newirth
Senarist               : Winston Grown / Eric Roth
Oyuncular           : Tom Hanks / Robin Wright Penn
Türü                    : Komedi / Dram
Yapım Yılı          : 1994
Süre                     : 151 Dakika
IMDB                  : 8,8





Django - Zincirsiz

Yönetmen           : Quentin Tarantino
Yapımcı              : Stacey Sher / Reginald Hudlin
Senarist               : Quentin Tarantino
Oyuncular           : Jamie Fox / Christoph Waltz
Türü                    : Aksiyon / Drama / Macera / Savaş
Yapım Yılı          : 2012
Süre                     : 165 Dakika
IMDB                  : 8,4


Kaynak : IMDB , Wikipedia , BeyazPerde

Ali